Técnicas para ativar a memória – Técnica para melhorar a memória – Técnica para lembrar das coisas – Técnica para recordar

O uso de técnicas e testes psicológicos podem ajudar na memorização e no aumento da capacidade de assimilação, retenção e recordação de acontecimentos.

A queixa de memória é muito frequente e muitas vezes nos deparamos com situações que não conseguimos lembrar de uma lista, de um acontecimento, de um fato que ocorreu em um passado recente ou distante.

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A maioria de nós já nos queixamos de nossa memória pelo menos uma vez ou outra.

Mas alguns têm freqüentemente queixas da memória e consideram que tem problemas de memória.

Quando falamos geralmente que temos uma má memória percebemos que estamos com uma baixa capacidade de recordações.

Recordar de coisas passadas só é possível se o conteúdo for retido de nossa memória. Isto só é possível se tivermos gravados na memória e tivermos o acesso à mesma.

dessa forma, é claro que, se não tivermos assimilado o acontecimento não podemos recorda-lo.

É por isso que William James e muitos outros, incluindo diversos mnemonistas dão ênfase à forma como gravamos coisas em nossa memória.Mesmo quando gravamos algo corretamente em nossa memória, algumas vezes temos dificuldades em lembrar. Isto é devido a muitas razões, sendo as razões principais problemas de retenção e estresse.

O problema de retenção pode ser resolvido por esta revisão sistemática e praticando algumas técnicas de gestão e controle.

O problema de estresse pode ser também controlado por técnicas de relaxamento ou técnicas de controle de estresse.

A proposta deste artigo inicial é apresentar técnicas de memorização e de habilitação para melhorar sua memória de forma simples, melhorando sua assimilação e, portanto, conseguindo com isso maior capacidade de retenção dos acontecimentos para posterior recordação.


1a. Técnica para melhorar a memória
 

Esta técnica é denominada Técnica de ArrancamentoEsse talvez seja o mais antigo procedimento ou técnica para memorização.

Nesta técnica de memorização, os elementos que devem ser memorizadas são divididos em pequenos pedaços para que seja facilmente memorizável ou divididos em grupos memorizáveis.

Nesta técnica de memorização o funcionamento é melhor quando a ordem dos itens não é importante.Nesta técnica de memorização é particularmente bem adaptada para memorizar números, multi-dígitos (por exemplo,R.G, CPF,  Telefones,Etc.) e para reter  grafias mais complicadas na memória.

Exemplo:

O número 472627607 pode ser memorizado facilmente se voce agrupar em 472, 627,607 ou como 47, 26, 27607.

 


Estas divisões em pequenos grupos podem então ser aprendidas mais rapidamente e retidas pelo hábito. 
 

A Aprendizagem e a retenção são muito facilitadas se explorar ainda mais os grupos fazendo alguma relação com os diferentes pedaços do grupo posterior ou anterior. Por exemplo, na divisão de pequenos grupos o último dígito é o primeiro dígito do próximo grupo, ou ainda buscar uma relação entre o número final de um grupo e o número inicial do próximo grupo.

Quando o objetivo é reter e fixar na memória uma lista de coisas, é importante pensar em agrupamentos que facilitem essa retenção e recordação, encontrando relações entre os grupos.

Por exemplo, se voce precisar reter na memória uma lista de compras com diversos itens, poderá proceder da seguinte maneira:

Lista inicial: maça, pepino, papel, tinta, couve, banana, uva, feijão, grampeador e laranja.

Refazer a lista agrupando itens e aplicando o reencontro de grupos ficaria assim: Maçã, banana, uva, laranja, pepino, repolho, feijão, papel, tinta e grampeador.

Dessa forma, os itens foram re-divididos em grupos: 4 itens frutos, 3 itens produtos hortífrutigranjeiros, 3 itens outros produtos.

Se possível, organize o material como ele é significativo pra voce ou em grau de importância e depois faça uma relação de agrupamentos que melhor lhe convier. Esse é um método de maior facilidade para lembrança, pois a partir do momento que voce já está começando a organizá-los em grupo, voce já está provocando a retenção e as relações entre sua memória e sua capacidade de recordação.

Veja mais técnicas de memorização e de retenção, como melhorar sua memória, técnica para lembrar coisas e acontecimentos passados, técnica para não provocar esquecimentos e técnicas para fixação da mente, acessando estas categorias no site ou clicando nos links desta página.

  1. 5 Responses to “Técnicas para ativar a memória – Técnica para melhorar a memória – Técnica para lembrar das coisas – Técnica para recordar”

  2. Olá, fiz um teste psicológico a alguns dias, cometi um erro no teste de memorização, deveria passar minhas marcações ao gabarito, acabei deixando somente na prova, minha dúvida é:
    mesmo que eu vá bem nos demais testes pelo fato de ter feito isso no teste de memorização serei eliminado?

    o cargo almejado no teste era para Guarda Municipal!

    By Rafael Dias on Feb 2, 2010

  3. cara muito interesante esse asunto, pois a minha memória é muito fraca.

    By samuel on Jan 30, 2011

  4. se os teste for eliminatorio vc já esta eleminado mas se for somatorio o q vale é a soma dos pontos.

    By maciel on Aug 10, 2011

  5. La falta de atención, concentración e interés, son los principales enemigos de la memoria

    By tecnicas para memorizar on Aug 19, 2011

  6. BOM DIA

    GOSTARIA DE SABER COMO CURAR DO ESQUECIMETNO,OU COMO ATIVAR MEMORIA

    OBRIGADA

    By TERESA on Nov 27, 2012

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