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Técnicas para ativar a memória - Técnica para melhorar a memória - Técnica para lembrar das coisas - Técnica para recordar

O uso de técnicas e testes psicológicos podem ajudar na memorização e no aumento da capacidade de assimilação, retenção e recordação de acontecimentos.

A queixa de memória é muito frequente e muitas vezes nos deparamos com situações que não conseguimos lembrar de uma lista, de um acontecimento, de um fato que ocorreu em um passado recente ou distante.

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A maioria de nós já nos queixamos de nossa memória pelo menos uma vez ou outra.

Mas alguns têm freqüentemente queixas da memória e consideram que tem problemas de memória.

Quando falamos geralmente que temos uma má memória percebemos que estamos com uma baixa capacidade de recordações.

Recordar de coisas passadas só é possível se o conteúdo for retido de nossa memória. Isto só é possível se tivermos gravados na memória e tivermos o acesso à mesma.

dessa forma, é claro que, se não tivermos assimilado o acontecimento não podemos recorda-lo.

O problema de retenção pode ser resolvido por esta revisão sistemática e praticando algumas técnicas de gestão e controle.

O problema de estresse pode ser também controlado por técnicas de relaxamento ou técnicas de controle de estresse.

A proposta deste artigo inicial é apresentar técnicas de memorização e de habilitação para melhorar sua memória de forma simples, melhorando sua assimilação e, portanto, conseguindo com isso maior capacidade de retenção dos acontecimentos para posterior recordação.

1a. Técnica para melhorar a memória 

Nesta técnica de memorização, os elementos que devem ser memorizadas são divididos em pequenos pedaços para que seja facilmente memorizável ou divididos em grupos memorizáveis.

Exemplo:

A Aprendizagem e a retenção são muito facilitadas se explorar ainda mais os grupos fazendo alguma relação com os diferentes pedaços do grupo posterior ou anterior. Por exemplo, na divisão de pequenos grupos o último dígito é o primeiro dígito do próximo grupo, ou ainda buscar uma relação entre o número final de um grupo e o número inicial do próximo grupo.

Quando o objetivo é reter e fixar na memória uma lista de coisas, é importante pensar em agrupamentos que facilitem essa retenção e recordação, encontrando relações entre os grupos.

Por exemplo, se voce precisar reter na memória uma lista de compras com diversos itens, poderá proceder da seguinte maneira:

Lista inicial: maça, pepino, papel, tinta, couve, banana, uva, feijão, grampeador e laranja.

Refazer a lista agrupando itens e aplicando o reencontro de grupos ficaria assim: Maçã, banana, uva, laranja, pepino, repolho, feijão, papel, tinta e grampeador.

Dessa forma, os itens foram re-divididos em grupos: 4 itens frutos, 3 itens produtos hortífrutigranjeiros, 3 itens outros produtos.

Se possível, organize o material como ele é significativo pra voce ou em grau de importância e depois faça uma relação de agrupamentos que melhor lhe convier. Esse é um método de maior facilidade para lembrança, pois a partir do momento que voce já está começando a organizá-los em grupo, voce já está provocando a retenção e as relações entre sua memória e sua capacidade de recordação.

Veja mais técnicas de memorização e de retenção, como melhorar sua memória, técnica para lembrar coisas e acontecimentos passados, técnica para não provocar esquecimentos e técnicas para fixação da mente, acessando estas categorias no site ou clicando nos links desta página.