Como tratar a ansiedade: Exercícios para controle da ansiedade

Como tratar a ansiedade: Exercícios para controle da ansiedade aguda:

A.C.A.L.M.E.S.E, que designa os 8 passos para controlar a crise:


1.
Aceite sua ansiedade: trata-se de uma reação ao estresse, que não mata!
2.
Contemple o mundo exterior: distraia-se, preste atenção a outra coisa fora de você, leia, cuide de uma planta, conte “ladrilhos”, etc…
3.
Aja com a ansiedade, não deixe de fazer o que tem a fazer.
4.
Libere o ar de seus pulmões: respire calma e profundamente, para que você tenha bastante oxigênio, seu coração bata mais lentamente, as sensações fisiológicas de calor, sudorese, falta-de-ar, formigamento, tonteira, etc., passem aos poucos. Em geral, uma série de 16 (dezesseis) sequências de inspiração-expiração bem profundas e lentas são suficientes para, em 01 minuto, debelar a sensação de desconforto.
5.
Mantenha os passos anteriores: consciência de si, controle da respiração…
6.
Examine bem o conteúdo de seus pensamentos catastróficos: que prova você tem de que tudo de ruim e trágico vai mesmo acontecer? Você não está exagerando o mal-estar? Você tem consciência de como está, neste momento, sua respiração? (Quanto mais angustiada uma pessoa, mais insuficiente a respiração. Aqui, vale o inverso: Quanto pior a sua respiração, pior a sensação física de desconforto, medo, etc…). Reconheça sua capacidade de se auto-controlar.
7.
Sorria, você está conseguindo!!! Até já conseguiu!
8.
Espere o melhor: na medida em que você se exercitar dessa forma, as crises serão menos ameaçadoras. Com a ajuda do seu médico/terapeuta, as crises vão sendo controladas. Se for necessário, o médico lhe receitará algum medicamento.
Portanto: A C A L M E – S E !

  1. 126 Responses to “Como tratar a ansiedade: Exercícios para controle da ansiedade”

  2. BOAS DICAS

    By daniel on Nov 14, 2010

  3. boa noite b. eu me chamo manoel ivan valin junior e tenho problemas com crise de ansiedade, sempre que fico com a crise nao da tempoo de me escapar e vou para a minha fuga que é o crack estou em tratamento e agora que descobri sozinho que tenho crise de ansiedade e todos os dias é incrivel logo quando acordo ja estou com crise só penssando em um baseado e nao ten como escapar é muito forte . me ajudem

    santa ceciulia sc 16-12-2010

    By manoel ivan valim junior on Dec 16, 2010

  4. eu tambem tenho ansiedade procure Deus ele eo melhor caminho ele vai te ajudar muito tenha fe

    By taimani on Jan 12, 2011

  5. Busque o Senhor Jesus ele é o remedio pra tudo isso!
    Eu por experiência propria tive Sindrome do panico,por causa da ansiedade exesiva.Era horrivel!
    Mas hoje estou completamente curada!Sem uso de remédios ou tratamento psiquiatrico!
    Deus é o melhor remediio!
    Creia nEle e tenha fé!
    Deus os abençoe!

    By heidy on Jan 29, 2011

  6. Olá. Tenho sérios problemas com ansiedade, que estão chegando ao ponto de interferir na minha vida. Sinto falta de ar, suor frio, as pernas tremem, não consigo me concentrar no que estou fazendo, e uma forte vontade de chorar e sair correndo do problema, entre tantos outros sintomas, quando estou em situação de exposição ou, principalmente, avaliação. Na faculdade, em período de apresentação de seminários, eu sinto todos esses sintomas e não consigo me apresentar. Isso realmente está me afetando. Por favor, me ajudem.

    By Priscila on Feb 18, 2011

  7. Sou muito ansiosa. Não consigo ficar sem me exercitar. Procuro sempre ficar ocupada. gosto de mudar de assunto sempre.Não tenho paciência de ficar o tempo todo parada. Estou sempre procurando algo para fazer. Gosto de ouvir as pessoas e ajudá-la. essa foi a melhor forma encontrada. Busco a Deus quando nada tenho a fazer. É muito sério essa coisa de ansiedade. Quem não pode controlar, busque um Neurologista
    e faça acompanhamento com um Psicanalísta e terapia de grupo.

    By Deijanete Lôbo on Mar 8, 2011

  8. Ansiedade? Coisa séria e que precisa ser tratada
    com urgência. Já passei por essa doença. Eu considero Doença grave. tanto é que muita gente recorre pras drogas como álcool e outras. Eu procurei fazer esporte e busquei um terapêuta analista e fiz terapias. Entrei em um grupo e hoje me sinto ótimo. Pra vocês que tem ansiedade procure Orar sempre.

    By Miguel Esmera dos Santos on Mar 8, 2011

  9. como faço isso se jã sou cristão há anos!?
    por favor me ajude

    By digo on Apr 17, 2011

  10. Olá me chamo karen tenho 27 anos e sofro com ansiedade ha 3 anos,já fiz terapias ja usei varios tipos de remedios,estou fazendo novamente tratamento com psiquiatra e voltei a ser medicada mas estou tentando me controlar com os exercicios A.C.A.L.M.E.S.E .

    By karen cristiane on May 15, 2011

  11. QUERIDO MANOEL E A TODOS.
    SEI QUE E MUITO FACIL DIZER, SE APEGUE A DEUS, CONCORDO NÃO SOMOS NADA SEM ELE, ELE PRA MIM É TUDO, MAS NUNMA SITUAÇÃO DESSA, NÃO ADIANTA DIZER ISSO. TENHO CERTEZA QUE ISSO VOCE SABE MAS NA HORA DO PANICO, DO DESESPERO, DA VONTADE E DIFÍCIL. ENTÃO AQUI VAI MINHA OPINIAO. SOU POR DEMAIS ANSIOSA E ME CAUSA INUMEROS PROBLEMAS, ENTREI NESSA DE BEBIBA E VI QUE ESTAVA ME VICIANDO, ENTÃO QUANDO DA A VONTADE IRRESISTIVEL O QUE FAÇO: FAÇO ALGO QUE ME OCUPE A MENTE E FAÇA EU IR ESQUECENDO E AFOGANDO A VONTADE COMO CORRER OU CAMINHAR EM LUGAR PUBLICO COMO RUA PRAÇA ESCUTANDO MUSICA, OU COMO GOSTO JOGO VIDEO GAME, UM JOGO BEM INTERESSANTE, MAS TEM QUE SER INTERESSANTE QUE OCUPE SUA MENTE. CASO VOCE NÃO GOSTO DESTAS OPÇÕES, PROCURE DENTRO DE TI ALGO QUE VOCE GOSTE E OCUPE SUA MENTE. É UMA LUTA DIÁRIA E ESTA MINHA DICA NÃO É SO PARA VOCE MAS PARA TODOS QUE SOFREM DESTA DOENÇA TERRIVEL A ANSIEDADE. ABRAÇOS E BEIJUS A TODOS.

    By AMIGA on May 18, 2011

  12. eu acho que estou com ansiedade porque todas as vesez que vou fazer algo novo ou sair de casa pegar onibus sai de carro men dar dor de barriga vontade de vomitar fico com as mãos frias não sei o que fazer me ajuda

    By claudia on May 24, 2011

  13. Eu sofro de ansiedade todos as vezes q tenho alguma coisa importante p fazer,eu fico enjoado, tonta,com falta de ar e é como se eu fosse desmaiar.
    Me ajudem…

    By Rafaela on Jul 6, 2011

  14. eu sofro de ansiedade a quase dois anos, não consigo fica em lugares com muitas pessoas, lugares fechados,me da vontade de vomita, fico sem ar, começo a chorar e me tremer toda, pareçe até que vou desmaiar!
    parei de estudar, de sai com os meus amigos porque quando me lembrava que eu tinha ansiedade já me começava os sintomas, não sei mais oque fazer!
    estou consutando com psiquiatra tomando remedios, mais acho que não esta adiantando !
    se aguem souber oque fazer me ajudem .

    By Joice on Jul 12, 2011

  15. tambem tenho ansiedades mas descobri que a ansiedade é como um inimigo que é vencido aos poucos “Muitas são as aflições do justo, mas o Senhor de todas os livra” Sal. 34:19 estive meditando no salmo de davi e vi que muitos dias ele vivia oprimido e perseguido, mas ele era um guerreiro de Deus e venceu todas as lutas e mesmo nas lutas ele louvava e adorava a deus tendo fé de que a guerra iria acabar.

    By tabata on Jul 22, 2011

  16. Oi sofro de ansiedade já fazem 3 anos e os síntomas são horriveis falta de ar, tontura, enjôo, pensamentos rápidos, medo, calafrios, taquicardia uma vontade de sair do meu corpo e fugir abandonando tudo eu sempre estou pedindo a Deus força pois amo a vida só quero viver bem. Será que é uma doença cronica que irei ter que viver com ela para sempre como uma diabete ou uma hipertensão se for queria algo para sentir melhor nas crises. Já fui em varios médicos e já fiz terapia.

    By Paebla on Jul 30, 2011

  17. eu tenho ansiedade ,mas estou aprendendo a me contrlar ,Não é sempre que tenho ,mas quando eu esqueco que tenho esse problema nunca tenho crise ,recomendo meditação ,acalma mt mesmo de verdade

    By bruno on Aug 18, 2011

  18. eu tenho ansiedade,medo de escrever a mão.toda vez que tenho que passar por essa situação(ex:assinar em um documento ou preencher qualquer coisa assim eu começo a tremer batimento forte no peito suar frio.
    eu não consigo me controlar e muito difícil.Já li muitos livro de alta ajuda e que são consequência de minha infância as pessoas falavam que minha letra era feia e que eu era burra e isso me deixava com muita vergonha de mim mesma.mais tenho fé no meu senhor e vou tirar isso da minha cabeça.

    By locys on Sep 8, 2011

  19. Olá à todos! Eu tenho 17 anos, e sofro por anciedade, sofro todos os dias, e sei, que não sou a única… Às veses paro para pensar e vejo o quanto a vida é curta para perdermos tempo pensando em bobagens. Sentir receio, medo, angústia é normal e devemos aprender a lidar com isso. É fácil dizer essas coisas, difícil é superá-las. Então vai uma dica: Se libertem! Vivam cada instante, não pare. Não é presciso nenhum meio para te trazer felicidade, ela está dentro de você. Quando descobrir isso você vai se sentir melhor e as pessoas também, por estarem com você!
    Então, estou aqui num momento de anciedade, por que vou sair… Não vou fazer nada errado, somente vou sair! Mas fico anciosa, com medo… Tenho medo da dúvida, do incerto,do que poderá acontecer lá, se meus pais vão pensar que estou fazendo algo errado, mas saio! Vou sim! E vou ocupar minha mente, me distrair. Se algo não der certo, paciência. Vamos lá, gente. Saiam, namorem, sintam, dançem, respirem e vivam! A vida é curta, e ficar ai parado não vai resolver nada. Os problemas vão continuar onde estão, então vá resolve-los. É isso ai… se ame para que possam te amar.
    Abraços e beijos.

    By Gabriela Ribeiro on Sep 17, 2011

  20. oi,, sou a gracielle tenho 25 anos e sofro de ansiedade ;;ha tres anos pois so consigo respirar com ajuda de remedios fiquei ternada por dois anos consecultivos.ja nao sei o que fazer acho que vou desistir e mim entregar de uma vez.

    By gracielle on Oct 2, 2011

  21. Oi eu sou pablo tenho 15 anos e sou muito ancioso eu ja tive sindrome do panico e não posso ir em um velorio ou coisa desse tipo pq se eu for pronto a noite na hopra de dormir eu nao consigo começa me dar crise de pnico ja faiz 1 ano q eu tenho masi graças a Deus eu estou melhorando antes toda noite eu tinha essa crise hoje eu so tenho qdo acontece uma coisa relacionada a morte ou acidente sempre q eu saio sozinho eu fiko olhando para tras para ver se nao esta vindo ngm de estranho pq se eu ver uma pessoa estranha eu saio correno de medo pq tenho medo q ela me faça alguma coisa ja vieram orar pra mim aqui adianto e uma veiz q eu fui an igreja a palvra foi assim:
    alguem q esta aki hoje vai sair daki com um milagre feito e eu peguei essa palvra e guardei dentor do meu coração e a partir do momento q eu sai da igreja eu se sinti masi seguro
    Agradeço primeiramente a Deus que feiz essa obra na minha vida e segundo minha familia e os medicos
    Então coloke na sua cabeça que vc num tem nada pq se vc fikar falando ah eu tenho sindrome do panico ah eu vo morrer dai com a força da sua mente vc vai ter essa doença mesmo e vc pode ate se matar masi tem q controlar pq se matar num vai levara anada pense bem nisso

    By pablo on Nov 3, 2011

  22. Oi sou André tenho 32 anos e a alguns meses, anos venho sentindo sintomas que parecem ser de ansiedade tenho lido sobre o assunto e percebo que não devemos ligar para a ansiedade, rezar o possível sem exageros, participar , conversar outros assuntos o que eu espero é que haja correspondência nas conversas pois a distração deve fazer parte do ambiente de quem toma medicamentos assim como eu estou tomando e procurando tomar chás de camomila, erva cidreira 2x ao dia, tenho umas tonturas quando há grande movimentação no trabalho e vou respirar lentamente para ver se passa.

    By André on Nov 20, 2011

  23. olá sou a mariane, e ate ler este site naum gostava de falar pra ninguém oque eu estava sentindo pq nem eu mesma sabia q era crises de ansiedade, mas oque sinto é exatamente esses sintomas mencionados e também as minhas vistas ficam embaçadas ou parece q tem uma grande luminosidade na minha frente, naum aguento mais sair para lugares q são fechados e tenham jogo de luzes e esses tipo de coisas, é muito triste já até terminei com um namorado pq ele achava que era tudo invenção minha q eu não estava passando mau coisa nenhuma só para não ter q sair ou ir até a casa dele afinal teve um tempo q eu nem saia de casa só vivia trancada, hoje sou casada e faz pouco tempo q arrumei um emprego mais está sendo muito dificil controlar as crises… mais sei q um dia eu vou conseguir, sabendo q isso não vai me matar eu fico9 bem mais calma…

    By mariane on Dec 4, 2011

  24. tenho sindrome do panico e sei como e ruim agente não consegue fazer nada as pessoas pensam que é só dizer vai embora e os sintomas vão,mas estou em tratamento e estou bem melhor tenho crises mas não tenho mais o medo da morte por que já passei varias vz pelos mesmos sintomas e nada me aconteceu. fisicamente não tenho nada fiz todos exames estou vendendo saúde.sei que vou vencer e todos vocês também vão se deus quiser, eo principal e agente querer e não desanimar já mais.beijus á todos

    By alessandra on Dec 28, 2011

  25. Oi gente,tenho 22 anos sofro também de ansiedade e da sindrome do pânico (Tenho medo de doenças),eu sinto falta de ar,fico agitando,com tontura,suando,coração batendo a mil.. e so consigo me acalmar quando deito ou tomo um banho de água fria,o que me ajuda hoje a ter mais controle disso,e o simples fato de por na minha cabeça que não irei morrer disso,e isso e so uma crise logo logo passa… procuro respirar fundo,e pensar em outra coisa… ate que diminua a frequência cardíaca,e eu tenha controle dos meus pensamentos…e muito ruim isso tudo,mais voce se controlando botando na sua cabeça que voce nao vai morrer disso e isso vai passar,voce vai conseguindo tirar isso de voce…quem quiser conversar mais sobre isso.. me adiciona: dyegogomez@hotmail.com

    By Diego on Jan 20, 2012

  26. Oiii gentee eu nao sei mas oq faser eu tenho crises dia e noitee parece que a qualquer momento vou parar de respirar chega a doe meu peito vivo com isso a um ano ,pio qi essas crises ja estão afetando minha rotina e muiito ruim penso qi nao te mas soluçao …

    By jennyfer on Feb 4, 2012

  27. oi. estou sofrendo de ansiedade e tomando anti depressivos mais não estou tendo melhoras.

    By juliana on Feb 9, 2012

  28. olá gente,eu tbm tenho crise de ansiedade e é muito forte, eu vou dormir com crise, tento me controlar e adormeço mas acordo de madrugada em crise e me tremendo toda com muita dor no peito e o coração disparado penso que vou morrer de infarto, e logo qdo acordo tbm já fico em crise pq meu pensamento já se eleva logo as crises ai volto a sentir tudo de novo e isso é horrível,qdo estou em crise tomo calmante (calmam) e isso alivia mas os sintomas, mas tenho essas crises varias vezes no dia e não aguento mas as vezes penso que vou ficar louca ou morrer e deixar minha filha que amo muito, por favor me ajudem não aguento mas quero ter minha vida de volta e viver tranquila e feliz de novo.Ah!!! tbm queria saber se crises de ansiedade aguda como essa mata?…. por favor me ajudem não sei msm oque fazer, pelo amore de Deus me dê ma solução!!! estarei aguardando como quem espera Deus !!!! boa noite e fiquem com Deus…

    By Ana Paula Lima on Feb 10, 2012

  29. oi Ana paula! eu tive este mesmo problema e jesus me ajudo tive síndrome do panico a receita é coloca uma musica gospel e fica pensando em DEUS VAI PASSA.

    By fábio on Mar 10, 2012

  30. ola meu é jonas eu sofria de ansiedade,mas ja estou curado ainda fico um pouco ansioso,mas é normal.Recomendo a vcs que sofrem dessa doença a fazerem exercicios fisicos ,pois é muito bom,e pense positivos e no presente deixe de se preocupar com o futuro pra,façam o novo presente pra um futuro de sucesso!!!!
    dica:a vida é curta nao percam tempo, vamos la força vcs conseguem assim como eu conseguir SO COM AJUDA DE DEUS E MAIS NINGUEM.BJOS

    By jonas on Mar 11, 2012

  31. Nossa, estou passando por isso tb… não estava acreditando até não conseguir dormir agora e pesquisar sobre isso… não é fácil, não é mesmo… tenho muita fé, estou sempre conversando com Deus, pedindo para Ele me ajudar, e sei q Ele está comigo, mas sei tb q sou a única responsável pela minha melhora… é difícil, mas quero desesperadamente ficar bem, ter de volta toda a paz q eu tinha antes, poder fazer minha família feliz…Amigos e amigas, vamos vencer isso, q os nossos anjos nos ajudem e nos guiem nessa árdua tarefa, mas q enfim consigamos dizer: Estou bem! Estou feliz e nada irá me atrapalhar! Boa sorte à todos nós!

    By Giovanna on Mar 13, 2012

  32. Meu nome é Lourdes e acho q o sinto é ansiedade: sinto falta de ar, choro, me sinto só,fico agressiva, dá vontade de sumir, tem horas q não quero ver ninguém e também tenho pavor de lugares com muita gente, me sinto sufocada. Estes sintomas são horríveis por favor me ajudem. O q devo fazer? Qual o profissional q devo procurar? Eu ñ quero depender de medicamentos, pois se for preciso parar de tomá-los são piores os sintomas,eu já vi um caso de abstinência muito séria.

    By Maria de Lourdes on Mar 13, 2012

  33. Estou sofrendo a dias a fio , ontem podia jurar que estava morrendo foi muito dificil a madrugada passada, essa tambem estar sendo, meu coração se acalmou depois que li os depoimentos de voces, não estou so, minha respiração dificil e que tem me matado, eu so tenho que ficar calma , beijos .

    By danae on Mar 14, 2012

  34. Gente eu estou passando por isso e estou me tratando com psicologo mas quem cura desse mal é Jesus procurem ajuda v aum aigreja eu escuto a palavra de Deus e tudo passa se quiserem conversar é babiel2007@hotmail.com

    By Adriana on Mar 22, 2012

  35. É muito difícil acreditar que nosso psicológico pode ter tanta ‘força’ a ponto de nos dominar assim, sentindo esses sintomas físicos como dor no peito, falta de ar, taquicardia, tremores, maos e pés suando.. Quando estou em crise de pânico, mesmo tendo consciencia de que o que sinto é ansiedade, ainda sinto muito medo, e ainda é difícil acreditar nessa força do sistema nervoso! Mas com fé em Deus iremos sair dessa, pq como vcs eu quero voltar a sorrir, a sair, a dançar, a ser feliz como sempre fui! Fé em Deus!

    By Gabriela on Mar 30, 2012

  36. Oi, meu nome é Socorro, tenho 51 anos,sofro de transtorno de ansiedade, transtorno do panico, depressao, há 12 anos. Desde esse tempo até hoje, tomo antidepressivos, ansioliticos, antipsicoticos, rezo dias e noites a fim. Faço terapia com psicólogo, mas nada disso até hoje me adiantou. Estou no pico desta doença maldita. Cansei de tanto rezar, estou cansada de tomar os remédios. Perdi a confiança e o amor de minha mae, meus irmaos, meus filhos e meu namorado. Tenho a sensação de que até Deus esqueceu de mim ou que na verdade Deus nem exista. Estou DESESPERADA. Não consigo fazer nada, só vivo estressada, desanimada, pois a dor na alma é tão grande que por muitas vezes pensei em tirar minha vida e a vida de quem eu amo. Perdi a fé em Deus, na religião, nos remedios. Eu era tão alegre, gosto de festas, de praia, de cinema, de namorar, de dançar, mas existe em mim uma força maior que me puxa para a cama, para a carteira de cigarro, para a discussao em familia e com o meu namorado, até com as pessoas na rua. Estou mesmo amarrada e muito bem amarrada p/ essa maldição. Não aguento mais viver assim. Todos os conselhos que já ouvi até hoje, não me surpreendem mais. Estou tão dominada p/ ansiedade que tive que me aposentar. Perdi duas faculdades. Não consigo sair de casa. Nem um canto intimo (como um quarto) eu tenho p/ chorar. Meus dias são todos iguais: acordo já com ansiedade e não consigo produzir nada durante o dia inteiro. Aí tomo os remedios, fumo e me jogo na rede, esperando o sono vir p/ não sentir esse sofrimento. Quando chega a noite, fico mais ansiosa, fumo ainda mais,pego a biblia, leio, releio, tomo os remedios de novo, jogo-me no chão, choro incontroladamente, rezando, implorando a Deus que me cure dessa doença maldita, e do vicio do cigarro. Durmo, acreditando que Deus ouviu minhas preces. Na manhã seguinte, ao acordar, não percebo o milagre e o dia começa como todos os dias de novo: angustia, stress, depressao, ansiedade, medo de morrer, raiva, melancolia, tristeza, choro, mau humor, , cigarro na boca, como, deito e durmo de novo. Meus compromissos externos (pagar contas, receber o salario, ir ao médico, fazer exames, resolver questoes dos meus filhos, sair para um lazer) são adiados para o dia seguinte. E no dia seguinte não consigo sair de novo. às vezes saio, já nas últimas, psso mal na rua e perambulo sem direção. Em casa não consigo lavar uma calçinha, não consigo varrer um sujo, não consigo lavar uma colher, deixo tudo ns costas de m,inha mãe de 76 anos e de minha irmã que é quem ajuda minha mãe nos afazeres domésticos, inclusive cuidam dos meus filhos que hoje já estão na faculdade. Isso me tortura, p/ que pareço inutil, preguiçosa, e nao doente. Neste momento, cansei de esperar por Deus, nem acredito mais que existe realmente algum ser espiritual me escutando lá em cima. CANSEI. Não tem terapia, religião, livros de auto ajuda, exercicios p/ se livrar da ansiedade. Tudo isso p/ mim é balela.Não consigo nem tentar. Eu esperava p/ um milagre até hoje p/ manhã, mas nada aconteceu. CANSEI. Afinal, são 12 anos de espera. CANSEI……

    By maria do socorro pimentel ribeiro on Mar 30, 2012

  37. li o teu testemunho só tu não falo em quem pode te ajuda JESUS PORQUE ELE VIVE

    By fábio on Apr 3, 2012

  38. maria do socorro pimentel ribeiro procure a fazer caridades, ajudar as pessoas e aos animais e tbm ter fé em Deus.Tanta gente lutando p/ viver e precisando de ajuda…AJUDE!!! Não estamos aqui na Terra por acaso, temos uma missão!!! Amar ao próximo.

    Fique com Deus

    By Renata on Apr 12, 2012

  39. oi meu nome é matheus eu tenho ansiedade na hora que meu amigo chama na hora do almoco eu nem alcoco direito minha mae manda eu almocar eu nem ligo eu sou apressado.

    By matheus on Apr 17, 2012

  40. Lara minhã filha 9 anos uma das melhores alunas passou mal na aula dia 13/02/2012 e nunca+ voltou a escola, nem pensar. pq??????????? as crises estão piorando!? eu? deus estou ficando maluca mas faço isso passo força, fé ,animo, amor , mas sinceramente nem sei -= o q fazer

    By noemi ruzon on May 2, 2012

  41. Ouvi dizer q fazer yoga ajudar bastante, ou mesmo fazer algo q te da prazer, ocupar a mente com leituras ocupar a mente evitando pensar no futuro.

    By rita on May 10, 2012

  42. eu sinto muita anciedade quando eu namorava principalmente colocava muitas coisas ruins na cabeça e perdia vontade de comer me dava ancia quando eu tentava comer ou tomar algo ai passou por um tempo mais voltou faz um ano mais o menos que perdi vontade de fazer muitas coisas fico muito em casa me destraindo com computador e tv
    nao tenho muito dialogo com meus familiares nunca tive dez de menor entao nao consigo desabafar com eles queria saber como posso melhorar e ter vontade de fazer coisas e ser uma pessoa feliz !!

    By welliton on May 10, 2012

  43. Oi, tenho 30 anos, e no dia 03/05/12 tive minha primeira crise de ansiedade. Foi horrível, parecia que ia morrer, minha língua formigava parecia que ia enrolar, me tremia toda, era sensação de frio e depois calor (sudorese), meu coração acelerado e sem falar no desmaio. Nossa foi a pior sensação da minha vida!!!! Desde esse dia continuo a sentir os sintomas. Sem falar que quando da as crises corro para a Urgência dos hospitais, cheguei a fazer tomografia que não acusou nada graças a Deus. Estou fazendo agora os exames cardiológicos, mas já sinto que o resultando vai ser o mesmo da tomografia. Acho que meu problema é psicológico, vou esperar os resultados para procurar um psicoterapeuta, pois, não quero ficar a base de remédio!!! Tenho certeza que terei forças pra lutar contra essa doença terrível!!!!

    By Monalliza on May 14, 2012

  44. Olá, meu nome é Carol e tenho 12 anos. Há poucos dias, comecei a ter crise de ansiedade. Eu fico muito enjoada, começo a temer, tenho cólicas (às vezes) e fico muito desesperada. Não consigo me distrair para nada. Estou muito nervosa e quando tento respirar fundo, quase nada acontece. Eu não quero falar para minha mãe que estou assim porque sei que ela vai achar bobeira minha. Me ajudem!! O que eu devo fazer?

    By Carolina on May 19, 2012

  45. ola meu nome e josenilda e tenho 28 anos.ha mais ou menos tres meses comecei a ficar muito anciosa depois de uma tragedia q ocorreu aqui.desse dia pra ca nao sou mais a mesma: tenho falta de ar, meus pes e maos ficam gelados,comeco a suar,meu coracao bate forte,pensamentos ruim na cabeca.tenho lutado muito contra isso comecei a fazer terapia q tem me ajudado muito e acima de tudo tenho buscado JESUS e o q tem me libertado de muitas coisas tenho conciencia q o processo e longo mais digo a vcs q por mais q eu perca as forcas eu nao vou,nao quero e nao posso desistir pois JESUS nao desistiu de nos.espero q vcs nuncam desistam e lutem pois vcs podem sair disso nao deixem q ela tomem conta de vcs eu mesmo na crise eu saio,converso,vou a igreja,etc…disse JESUS:”venham a mim todos aqueles q estao sobrecaregados e eu vos aliviarei”…FE boa sorte pra todos.

    By josenilda on May 20, 2012

  46. Bom sofro um pouco com a ansiedade estou recorrendo as fontes mais acessíveis como por exemplo a internet da qual vem mim ajudando muito…
    bom minha maior dificuldade e com os relacionamentos com garotas do qual a ansiedade toma conta de mim fazendo ficar em uma situação muito desagradável,sofro com esse problema a mais de dois anos hoje tenho 19 anos e estou disposto a mudar minha rotina de vida e vencer a tal ansiedade. No momento tomo medicamentos mas penso com o tempo parar de toma-lo pois ñ quero ser um dependente de medicamento nenhum, aliás pelo fato tbm de que vou conseguir vencer isso tudo de maneira natural e mais saudavel…..

    By Vencendo on May 22, 2012

  47. Olá,eu também sofro de ansiedade, sei como é difícil.Estou procurando ajuda,se vcs tem bons amigos conversem com eles , com seus pais,arrumar um rob é muito bom,caminhar,ir a academia,respirar profundamente e nunca esquecer Deus ama vocês e vai nos ajudar,seremos mais que vencedores,vamos acreditar que tudo isso vai passar,toda tempestade passa.Vamos pensar em coisas boas que nos fazem felizes e nunca desistir.Tenho crises quase todos os dias mais não vou desistir ,pq sorrir é bom demais.

    By joelma on May 24, 2012

  48. Chamo Carol eu tenho crises de pânico diariamente com calafrios,falta de ar,tortura e sensação de estar em um sonho que estou ficando doida e que vou me torna ezquisofrenica além te tudo nao posso mudar a rotina nem falar de morte o doença noto que após ingerir cafeina os sintomas pioram, estou apavorada pois os sintomas São desonfortaveis nem dormi fora consigo por acorda à noite apavorada estranhando o lugar já fiz terapia e nao melhorou nada até chegar um médico e dizer que tenho que conviver com isto para sempre.

    By Carol on May 27, 2012

  49. Estou com ansiedade e estou me tratando com psico-logia e psiquiatria… estou melhorando!

    By Candido on Jun 1, 2012

  50. G abriela, meu nome é R osana,e tudo que li sobre
    seu sofrimento,é exatamente igual ao meu.
    Já falei tanbém em dexistir da vida,sofro há
    30 amos,estou com 46.gostaria de poder converssar mais com voce.

    By rosana chies milanez on Jun 3, 2012

  51. Gente,depressão,ansiedade é um sofrimento tão
    grande,olha é só passando por isso para saber.
    neste momento estou escrevendo em plantos,vou em psiquiatra,tomo remédios fotissimos,psicologa isso
    desde criança,hoje tenho 45 anos.Já fiz de tudo
    acho que a saida as vezes é só a morte.que sofrimento!

    By rosana chies milanez on Jun 3, 2012

  52. Oi socorro li seu caso é exatamente,o que sinto
    gostaria de poder emtrar em contato com voce quem sabe uma poderia ajudar a outra.eu sei o que é isso.

    By rosana chies milanez on Jun 3, 2012

  53. Oi gente sei de tudo isso que voces estao passando tenho 36 anos e a dois anos e meio estou sofrendo com essas crises de panico e depressao tem dias q m sinto esgotada sem forcas sao crises horrorosas agente so pensa que vai morrer naquele momento ja fiz terapia mas ate os remedios tenho medo de tomar o que gera mais crises ainda Deus como queria ter minha vida de volta ao ponto antes destas crises comecarem gente se alguem souber de alguma coisa nova que possa nos ajudar por favor postem e a todos que estao sofrendo porque e um grande sofrimento vamos procurar forcas onde agente acha que nao tem pra superar esse problema

    By ADRIANA on Jun 4, 2012

  54. ROSANA, JOELMA,CAROL minha filha tem a sua idade MONALIZA,WELINTON,MARIA DO SOCORRO todos gente vamos pensar em jeito de nos ajudar gostaria de ter algum contato com vcs porque so quem passa por essas crises e quem entende o sofrimento que todos nos passamos vendo o comentario de vcs percebo que sinto tudo igualzinho um pouco de cada um tenho tantos sintomas que passo a maior parte do tempo fazendo exames meu Deus tem que ter alguma saida pra esse pesadelo como a menina falou e como se agente vivesse em um sonho cheio de pesadelos. e um dos grandes viloes que desencadeia as crises e o MEDO

    By ADRIANA on Jun 4, 2012

  55. Minha gente não vamos desistir,essa ansiedade é algo horrível eu sei nós sabemos,mais não podemos desistir.Moro só com meu filho de 8 anos e tenho dois cachorrinhos,luto contra essa doença a 8 anos após a morte de minha filha,(minha princesa)mais consigo ver que a vida não é só coisas ruins.adote um cãozinho faz muito bem caminhar,brincar na praça com eles,eles te amão de qualquer jeito,estã sempre felizes,aparece besteira mais dá certo,acabamos conhecendo pessoas novas que tb tem outros cães.Agora vou cultivar ervas como cidreira,hortelã,ler gibe é muito bom.Eu nunca fiz terapia,só fui ao psiquiatra por 6 meses,vou procurar outro agora.Mais sei de uma coisa, até varrer a casa faz bem,ocupa a mente.NÃO DESISTAM ESTÃO OUVINDO,EU NÃO VOU DESISTIR.AS CRISE VEM MAIS VÃO EMBORA.POR FAVOR NÃO DESISTAM.

    By joelma on Jun 4, 2012

  56. olá meu nome e´ELAINE TENHO 27 ANOS E ESTOU SOFRENDO DE DISTURBIO DE ansiedade ainda não procurei tratamento por medo de ter que tomar rémedios controlados já tive 2 crises de parar no hospital com tremores , frio , taquicardia , pensei que ia morrer , foi horrivel , tenho sofrido bastante , mas tenho sido forte vou procurar um tratamento pois isso atrapalha toda minha vida preciso de ajuda !!!

    By elaine on Jun 10, 2012

  57. oi, meu nome é thariane há quase 2anos sofro de ansiedade e sindrome do pânico me sinto mal 24hrs por dia sinto tonturas,não consigo andar direito parece que meus pés não alcançam o chão ,é muito ruim não sei mais a quem recorer
    minha vida parece que não anda não tenhovontade de fazer nada,por que mal consigo andar me tremo toda a pernas não respondem sinto falta de ar,as mãos suam mais o principal é as pernas que quase não saem do lugar

    By thariane on Jun 13, 2012

  58. olá meu nome é rosania tenho33 anos e muito

    sofro disso há bastante tempo não sei mas o que fazer é só durante a noite e todo santo dia,minha filha fica nervosa como eu,parece que vou morrer me da logo vontade de ir pro ponto socorro,sinto os seguintes sintomas:tonteiras,coração acelerado,sensação de desmaio,pernas bambas e tremedeiras é uma sensação horrível!!!por favor me ajudem!!!agradeço!!!!

    By rosania on Jun 21, 2012

  59. Eu vivo com essa ansiedade a mais de 10 anos e isso me emcomoda muito fiz todos os exames que pesarem tenho muita palpitações medo e ja tive começo da sindrome do pãnico. Não tem coisa mais pior no mundo que essa maldita doença que me percegue quando penso que estou melhor sinto palpitações e pronto acho que vou morrer e não tenho mais sossego o medo me percegue. Os medicos me encaminham para posiquiatra mas nunca fui e varios calmantes ja tomei por ser uma pessoa EXTREMAMENTE ABSOLUTAMENTE EXTRESSADO INGUINORANTE E MUITO NERVOSA ja perdi muita coisa na minha vida por iiso ja me separei por varias vezes ja agredi meu filho por nada por falta de paciência por coisa tão pequena. Estou fazendo acunpultura mais não vejo melhora mais Deus e comigo

    By fatima on Jun 24, 2012

  60. Olá gente, tenho 24 anos e há algum tempo sofro de crises intensas de ansiedade e síndrome do pânico, meu maior medo é o de não ter controle sobre meu corpo e emoções, desmaiar e morrer. Ultimamente venho tenho crises mais frequentes devido a um rompimento muito conturbado, é muito complicado lidar com toda essa situação, já que eu sinto que não tenho domínio nenhum sobre mim mesma: taquicardia, a pressão baixa ou aumenta de repente, as mãos suam, sinto sensações fortes de desmaio, fico trêmula, me sinto impotente, vulnerável, é horrível, é uma situação que está quase fora de controle. Há algumas semanas comecei acompanhamento com psicólogo mas estou vendo pouca melhora, espero poder superar toda essa situação em breve. Boa sorte pra nós todos.

    By Taize on Jul 1, 2012

  61. eu não estou mais aguentando essa ansiedade , ela vem di nada parece q vou morrrer a qualquer momento, ja fui no cardiologista n tenho nenhum problema cardiaco, ja parei várias vezes em pronto socorro, uma sensação de desmaio , muita tremedeira.. uma coisa q me consome .. horrivel.. melhorei um pouco mais esta voltando tudo de novo, ai não aguento mais essa, vontade de fugir chorar.. nem eu sei..me desculpem os erros de portugues .. rsrs.. eu não quero que ela me vença .. as vezes sinto um enorme nas costas.. horrivel.. marquei um psiquiatra .. vamos ver se melhoro pois força de vontade eu ja tenho e n quero que essa porcaria acabe com a minha vida.. queDeus proteja atds ..

    By carolina on Jul 12, 2012

  62. Olá,meu nome é Èrica tenho 23 anos,pra mim ansiedade significava uma coisa pequena,com decorrer do tempo fui vendo que não,que pode se tornar um problema grave,passei por situaçoes muito dificeis na minha vida como perdas de pessoas muito queridas e com isso comecei a sentir todos esses tipos de sensações horriveis que da vontade de sair correndo,desanimo,acho que cada hora estou com algum problema.Só Deus pra nos ajudar……..

    By Èrica on Jul 13, 2012

  63. Qual o melhor exercicio para quem sofre de transtorno de ansiedade como a sindrome do panico?
    Caminhada ou corrida?

    By Diego ALvino on Jul 16, 2012

  64. Sofro com a ansiedade tmbem e uma coisa horrivel sinto mtas coisas ruins no corpo como q parece q vou morrer do no peito tontura falta de ar vistas embasadas dores de cabeca vontade de chorar sao coisas mto ruim mais pesso forca para Deus todos os dias e assim estou aprendeendo a ser mais calma menos ansiosa e o principal e ter mta fe

    By cinthia on Jul 16, 2012

  65. Olá, meu nome é Bárbara e tenho 18 anos. Há dois anos atras, estava com meu ex namorado em um restaurante e lá fiquei tonta e desmaiei, depois não tornou-se comum, mas aconteceu novamente. Agora tenho dores de barriga toda vez em que penso em sair, sinto um mal estar, suo frio, não tenho apetite… a não ser que seja com meus pais (por sentir confiança de que, se acontecer algo eles irão me ajudar). Acho que a esse ponto, já coloquei na minha cabeca que é melhor ficar em casa do que em outro lugar, mesmo com vontade de ir a festas e sair de carro com os amigos como qualquer pessoa da minha idade. Perdi o vestibular por ansiedade mesmo tendo passado o ano estudando, nao consigo fazer apresentações e tenho medo de procurar emprego por me sentir mal e desapontar aqueles que me contratariam. Meus pais acham que é coisa minha e que nao é coisa seria. Por favooor, me ajudem! Só quem sofre sabe o que nós sentimentos. Por favoor, me ajudem!!

    By Barbara on Jul 18, 2012

  66. ola,my chamo Antonio,tenho ploblema de ansiedade constantemente,o que posso fazer para cuidar dessa doença, e terrivel sinto muinto falta de ar, diariamente.

    By Antonio on Aug 1, 2012

  67. Oi pessoal!!! Há três anos tenho o mesmo problema que vocês… Adquiri isso depois que entrei na faculdade. A intensidade da minha rotina me mata. Acho que só terei melhoras depois que formar.. Terei mais tempo para dedicar a mim!!! Faço tratamento psiquiátrico e psicológico. Tem dias que estou ótima!!!! Tem dias… Tenho vontade de sumir!!! Temos que ter fé… Isso é mais comum do que podemos imaginar!!!

    By Bruna on Aug 3, 2012

  68. tenho ansiedade , sinto vontade de fugir de mim , mas porem eu me amo , e vou estar sempre lutando até o fim , tenho pessoas que me amam em minha vida , e sei que essas coisas vem da minha cabeça , portanto eu as controlo ! eu posso ! sou dona de mim ! mantendo a calma e a mete ocupada a gente se encontra e eu tenho fé em Deus que isso é só uma fase , como tudo na vida ! pensem assim… ajuda muito .

    By ma on Aug 3, 2012

  69. Preste atenção socorro, minha mae teve muito mal com depressão , sentiu isso por 15 anos, e as vezes tem algumas recaídas.
    O que lhe ajudou muito, foi um grupo chamado neoróticos anonimos, não pense que é pra loucos, pois não é
    Porém a força do pensamento tende muito a ajudar, sei que é dificil, mas tente mais uma vez
    Boa sorte

    By socorro on Aug 8, 2012

  70. Oi gente sou a Gislaine hoje lendo todos esses depoimentos vi que não sou a unica a sofrer desse mal terrivel que é a ansiedade,sofro com esse mal desde de uns 7 anos de idade, quando ia pra algum passeio de escola ou da igreja ou uma viagem nossa passava mal a noite toda com desinteria e vômitos sem parar e tremedeira, hoje tento me controlar mas ainda passo mal com dor de cabeça tonturas tremedeira e etc… Mas a dica é orar a Deus pedir tranquilidade e não deixar de fazer nada por causa da ansiedade,vc tem que se enfrentar mesmo, ocupar a mente com um exércicio físico canse o corpo que ele não vai conseguir ser dominado pela ansiendade, manter a mente sempre ocupada com outras coisas. Eu fui ao medico e ele me receitou um calmante e foi muito bom pra mim mas eu faço tudo mesmo com medo eu infrento!!!

    By Gislaine on Aug 21, 2012

  71. Nossa, ansiedade é muito sério, e se não for tratada logo, pode piorar a situação. No meu caso, eu tenho depressão e ansiedade, não tratei como deveria, e o estado de ansiedade piorou para transtorno do panico, e confesso que quase perdi as forças na crise, só vem dois pensamentos: morte ou loucura. Estou muito triste porque meu quadro piorou, passei quase 15 dias sem dormir direito(2 a 3 horas por noite) com medo de morrer, passando mal, vomitando, com ondas de frio na cabeça e formigamento, taquicardia, sem forças nos braços e nas pernas(não conseguia ficar em pé, se ficasse caia no chão, tremendo, chorando, pensando que a qualquer momento iria morrer, passei 15 dias do hospital pra casa, tinha noites que a minha vontade era dormir na porta do hospital, pq caso acontecesse algo comigo, teria mais tempo de alguem me salvar. Hoje tou fazendo tratamento com psiquiatra(zoloft e tomo frontal antes de dormir), e estou me sentindo bem melhor, ainda estou doente, com menos sintomas, mas ainda estou, tem dias que fico muito ansiosa.Tenho fé em Deus que estou passando por uma prova, e creio que sou forte pra superar isso tudo.

    By nathalia on Aug 22, 2012

  72. Nossa…estou muito preocupada com os depoimentos acima, gostaria de ajudar…como posso ajudar vcs?? Eu tbem tive depressão, panico (não saia nem ao portaão ..mas dentro de casa tbem eu não estava bem) já tomei vários tipos de medicamento e fiz terapia..o q me ajudou muito.
    Creio q a terapia ajuda qdo a linha do terapeuta é uma que vc se identifique..senão adianta.
    Remédios são extremamente necessários para conter as crises..terapia ajuda muito..e tbem poder contar com quem já teve ou tem isso para poder entender o q é..
    Eu procurei a página pois estou com um pouco de ansiedade devido ao estress ..mas não se compara ao q já tive. Tbem preferia morrer e perdi a fé em tudo…
    Hj vivo bem..ainda faltam algumas coisas a alcançar mas eu vou conseguir!! Aceitar suas limitações e ficar feliz com pequenas conquistas faz parte do processo.
    Boa sorte a todos!!

    By Eril on Aug 27, 2012

  73. Sou Carol tenho 33 anos e dois filhos um de 9 e um de 5 meses, sofro demais, sinto dores, e todas as dores que sinto acho que é alguma doença que vai me matar em dias, ai choro e sofro demais, agora sinto dores de garganta e claro que acho que cancer, não sei o que fazer, tento viver normalmente mas não consigo, acordo com falta de ar e muitas vezes gritando, não quero tomar remédio, porque tenho panico de tomar remédio, acho que todos podem me matar….sou doida, tem dias que são tão dificies…..me ajudem por favor….
    Obrigada,
    carolina

    By Carolina on Aug 28, 2012

  74. Oi Carol…sei bem o q vc está passando. Passei por isso tbem. Vc já tentou fazer terapia?? Me ajudou muitooo..quer me escrever (erilms@bol.com.br) quem sabe conversar tbem te ajuda.

    Bjs

    By Eril on Sep 4, 2012

  75. oi gente meu nome é bruna tenho 16 anos sofro de ansiedade desde os 7anos de idade ja fiz tratamento ha lguns anos atraes mais voltei a ter crises de novo ja faz 2anos nao sei lhe dar com isso cada dia pioro mais é angustiate ter que passa poriso todos os dias..

    By Bruna on Sep 4, 2012

  76. oi, meu nome é maria tenho 27 anos meu problema é mais específico,tenho panico de médicos,e quando vou me consultar a minha pressão arterial aumenta por tanta ansiedade que sinto,de uns tempos pra cá percebi que a ansiedade está constantemente comigo não sei mais o que fazer e o meu problema é mais sério porque tenho panico de ir ao médico.Me ajudem por favor…att Maria

    By maria on Sep 5, 2012

  77. Meu nome é Luiz, tenho 29 anos, sofro de ansiedade até hoje,desde criança. Tive algumas crises de pânico e de ansiedade, momentos em que achei que iria morrer – dores no peito, dificuldade de falar, de me comunicar, frio sem explicação, sensação da presença próxima da morte. Por muito tempo me senti um derrotado na vida devido a esses problemas, que contribuíram para aumentar ainda mais essa sensação de derrota e inutilidade na vida. Hoje estou melhor, graças ao senhor JESUS CRISTO. Comecei a assistir ao programa “show da fé” com o missionário R.R. SOARES,que foi usado por DEUS para me ajudar com muitas melhoras. Quero muito ajudá-los no que eu puder. Digo-lhes que não nos livraremos da ansiedade, ela é normal, faz parte da vida de qualquer um e é instrumento biológico de adaptação a novas situações. O que devemos ter em mente é a quantidade anormal da ansiedade que devemos combater. Ressalto também o que duas colegas acima disseram “Aceitar suas limitações e ficar feliz com pequenas conquistas faz parte do processo.” (Eril)
    ” ocupar a mente com um exércicio físico canse o corpo que ele não vai conseguir ser dominado pela ansiendade” (Gislaine) Usei e uso muito essas estratégias, entre outras. Caso queiram trocar idéias mandem-me seus e-mails caros amigos, e lembrem-se “JESUS te ama.”

    By Luiz on Sep 11, 2012

  78. Olá meu nome é Jéssica tenho 21 anos e não sei mais o que fazer porque nao durmo nao consigo me alimentar fico o tempo inteiro olhando para o celular esperando uma msg uma ligacao, ta dificil sobreviver assim ja pensei varias vezes em morrer sumir porque so assim essa dor irá passar nao sei mais o que fazer por favor me ajudem, tudo isso por um amor que tenho medo de perder..

    By Jéssica 21 anos on Sep 18, 2012

  79. Jéssica, não tenha medo de perder um amor. Se ele é verdadeiro, nunca irá perdê-lo. Se perdê–lo, é porque não era verdadeiro. Sentimento de possessão ou ciúmes exagerado é o que aparenta serem suas inquietações e não ansiedade, que é do que se trata este tópico.
    E desculpe-me dizer, se vc tem medo de perder uma pessoa, talvez seja porque vc já percebeu uma certa tendência de essa pessoa romper relacionamento. Se essa pessoa já vem demonstrando tendência a romper o relacionamento talvez seja porque ela vem descobrindo que vc não é a pessoa certa. O amor verdadeiro traz tranquilidade, segurança e ajuda nas batalhas da vida e não medos ou preocupações. Ore a DEUS para que lhe mostre qual é a vontade DELE. Peça a ELE força.
    Abraços.

    By Luiz on Sep 19, 2012

  80. Eu estou com muito medo de morrer, nap sei se estou com syndrome do panic ou com problema de coração. Fiz exames mas ainda nÃo sei o resultado. Sinto uma dor no peito, no estomago, enjoou, as vezes formigamento nas mãos, sour nas mãos. Mas essa dor no peito vem e vai por varias vezes ao dia. Mas para mim o pior é de Madrugada, os sintomas vem com tudo e o medo de morrer é muito grande pois me vejo sem condições de ir a algum hospital…nao estou conseguindo ajuda pois a rede publica de saude esta um caps e não sei para onde correr. Para piorar minha situação não consigo tomar nenhum remedio que nāo seja Aspirina, pois Tenho medo de tomar algo e
    Morrer!!!

    By Priscila on Oct 7, 2012

  81. Oi, eu tbm tenho ansiedade e fico muito angustiada quando as crises vêm, ás vezes quero “chutar o pau da barraca” e desistir, mas eu sei que para seguir a Deus todos precisamos pegar nossas cruzes e caminhar com alegria… nem sempre é fácil, mas precisamos ser fortes e lembrar que Deus está em cada um de nós e nos Prometeu estar conosco até o fim dos tempos!

    By Irani on Oct 17, 2012

  82. Eu estou passando por essa dificuldade, todo inicio da manhã ate mais ou menos meio dia a crise me ataca fico triste e com muita preocupação por tudo medo de morrer medo de um filho morrer medo de não pagar contas não tê o que comer é tudo complicado pra mim. Se alguém quizer conversa e troca situações e informação me acessa wagnerc21@hotmail.com

    By wagner on Oct 28, 2012

  83. là Socorro,eu me sinto como voce,não cuido nem da minha casa mais.Sinto fraqueza, palpitação,tontura mal estar! Não saio sozinha.
    Minha ùnica esperança è Deus.
    Tenha fè nele tambèm,porque è sò ele que pode nos salvar.

    By maria on Nov 5, 2012

  84. Ola..a primeira vez q tive essa crise de ansiedade foi em 2006. foi horrivel, meu coração vivia acelerado. tinha medo das pessoas. nao conseguia dormir..pois a sensação era q estava sufocando, nao keria comer, nem tomar banho..so ficar no quarto sozinha. fui ao psiquiatra, tomei remedios por um certo tempo. Melhorei mas de tempos em tempos tenho essa sensação horrivel dinovo. Desde criança me sinto insegura e fazendo muitas vezes coisas para agradar aos outros. Essas crises sao o pico de coisas q venho acumulando ao longo dos anos.Tento rezar e pensar positivo. mas nao é facil. So quem sabe é quem ja passou por isso.è bom saber q nao sou a unica a ter esse problema. Temos q todo dia lutar contra isso.

    By Aline on Nov 7, 2012

  85. pessoal comecei a ter Ansiedade no dia 4 de setembro 2012. olha nunca tinha passado por isso pensei que ia morrer, fiquei 5 noite sem dormir emagreci 15kg rapido nao sabia de onde vinha aquilo suor,tremores falta de ar, aperto no peito
    dor nas costas dor no peito, olha fui logo a um psiquiatra nao tive medo ele me receitou clomipramina 10mg e clomipramina 25mg nessa ordem
    3 dias 1comp de 10 mg
    4 dias 2comp de 10 mg
    3 dias 3comp de 10 mg
    20 dias 2comp de 25 mg

    e pra dormir rohipnol 1mg

    digo pra voces hoje estou 95% melhor so o sono que ainda nao esta regulado pq nao tomo mais o remedio pra dormir durmo cerca de 5 a 6 horas sem remedio.
    quando vejo que começa a palpitação no coração eu respiro fundo 16 vezes e falo pra mim mesmo eu comando minha mente Deus me deu livre arbtrio

    e outra coisa que me ajudou e tem me ajudado ate hoje e escrever a historia de sua vida pra voce mesmo botei a data do meu nascimento e comecei a escrever tudo que lembro ali descobri que precisava perdoar pessoas que me feriram quando criança eu chorei e sorri e aliviei mminha mente e meu coração tem dado certo comigo e nao poderia deixar de dar essa solução que em minha vida tem dado certo

    e outra para as pessoas que acham que nao tem mais Fé
    saiba de uma coisa fraqueza nao quer dizer falta de Fé Deu sabe que somos falhos e ele esta te ouvindo mesmo voce pensando que ele nao esta .

    quem quizer conversar comigo e achar que posso ajudar meu face e esse http://www.facebook.com/paulo.oliveira.988711

    By Paulo on Nov 9, 2012

  86. Aline

    esse foi um dos meus problemas e consegui estender muita coisa depois que comecei a escrever minha historia e esquecei de mencionar li o livro o

    JESUS o maior psicologo que ja existiu.
    esse livro me fez entender meu passado e o que vivi no presente, mas o que eu fizer agora vai refletir no futuro.
    nao esqueço o passado mas eles podem me fazer querer algo diferente pro meu futuro em relação que vivo hoje

    portanto o perdao e o se perdoar por erros cometidos no passado faz bem pra mente e pro coração. hoje sou melhor marido, melhor filho, por entender o passado. por que muitas pessoas vao dizer esquece o que passou, mas seu inconsciente nao esquece e quando voce se pega pensando nele lhes traz frustraçoes ansiedade,porem quando voce os encara e entende tu passa a viver melhor.

    By Paulo on Nov 9, 2012

  87. Ola paulo..obg pelas palavras…hj to me sentindo bem…comecei a ler esse livro..me parece ser muito bom..vc tem razao..keremos eskecer muitas coisas..mas a lembrança volta as vezes..como falei é um exercicio diario…e só Deus sabe o esforço q a gente faz né..

    By Aline on Nov 10, 2012

  88. gente só para ter uma ideia! eu sofro de depressão desde 8 anos de idade hoje tenho 49 fui em varios medicos,tenho ansiedade,depressão sindrome do panico,não pude estudar,trabalhar,fiquei muito tenpo trncada dentro do quarto,escuro.Era uma moca muito bonita que os médicos diziam não parese que ela tem depressão.Se não fosse minha mãe nnão sei o que teria sido.pensei em suicidio.Fui evangelica,espirita,onde falavam que era bom eu ia.sintomas era tudo isso que voces diseram que sente eu sinto.tomo antedepressivo 3 x ao dia.
    me diseram que tenho que aprender a conviver com isso igual diabete.Mas é muito sofrimento.
    Queridos,vamos ter esperança afinal é a ultima que morre não é?minhas lagrimas estão caindo.Mas ainda tenho fé.

    .

    By Rosana Chies Milanez on Nov 15, 2012

  89. Olá à todos!
    Fiquei impressionada ao ver que tanta gente tem transtornos de ansiedade, síndrome do pânico. Procurei respostas para os meus próprios sintomas e começo ver uma luz! Tenho certeza que todos nós temos a auto-capacidade de melhorar e nos reequilibrar!
    Boas energias a todos e vamos vencer, TENHO CERTEZA!

    By Agnes on Nov 21, 2012

  90. olha tem jeito sim
    hoje tenho mais dias bons, do que dias + ou -
    aprendi uma coisa aquilo que tinha vontade de fazer e me dava alegria e deixei de fazer pela ansiedade
    eu faço hoje mesmo sem vontade
    exercio fisico ajuda muito
    hoje eu ando de bicicleta vou andando as vezes choro mas cando pelo menos 40 min por dia
    a converso bastante, nunca fico so
    pq vem logo os pensamentos preocupantes
    vou pra igreja pq la ouço louvores e me ajudam a desabafar e tenho amigos la que conveço e me faz bem
    o segredo e nao ficar só.

    By paulo on Nov 23, 2012

  91. Olá meu nome é Luis e como muitos de vocês tenho crises de ansiedade e ao ver que tem muitas pessoas que sentem os mesmos sintomas que eu a muito mais tempo que eu e ainda estão aqui estou muito melhor. Na hora em que eu estava lendo eu estava em crise mais tomei consciência de que não vou morrer agora estou mais aliviado sinto um pouco de tontura mais estou calmo!!! Um medico me disse quando fui a uma avaliação que eu sou o único que pode me curar, para eu me lembrar dele toda vez que me der crise do que ele me falou que é TOTALMENTE psicológico… Deus nos ajude meu email é violu_eu@hotmail.com para quem quiser conversar!!!

    By Luis Henrique on Nov 26, 2012

  92. Olá pessoal..
    Alguém já fez psicoterapia? Uma psiquiatra me indicou começar a fazer psicoterapia para eu aprender a lidar com a ansiedade.. pois tenho várias crises e tenho tontura todo dia.. fico com sensaçao de instabilidade o dia todo..
    Se alguém já fez, podem me dizer se funciona mesmo?
    Bjs..

    By Tatiane on Dec 3, 2012

  93. Eu estou sendo tratada,fui ao médico e ele disse que não passava de ansiedade,dores no peito,no braço esquerdo,falta de ar,taquicardia,meu corpo treme todo,e um sentimento angustiante!!!è terrivel!!!Só o nosso Senhor Jesus Cristo,ele sim tem todo poder!!!”ainda que eu andasse pelo vale da sombra da morte não temeria mal algum”…

    By cinddy on Dec 11, 2012

  94. Olá a todos! Sofro de ansiedade desde pequena mas o dia em q eu descobri q sofro de depressão e ansiedade generalizada meu mundo acabou. Desde 2003 sofro com constantes idas e vindas do hospital sem resultado nenhum. Fazem 10 anos q eu posso no meu psiquiatra, tomo remedios mas as crises não passam. Todo ano eu tenho uma crise mto forte. Tenho sintomas psicossomaticos e afeta todo o meu fisico: Falta de ar, tonturas, enjoos, vomitos, formigamento nos membros, dores gerais no abdomem. Me dá tristeza mto grande, inquietação, choro e tenho angustia. Acho q vou ter levar os sintomas psicossomaticos para toda minha vida. Tenho desespero e medo todos os dias o q atrapalha minha vida. Não sei o q fazer para me livrar disso, pois penso em desistir. Obrigada! Abçs

    By Miriam on Dec 22, 2012

  95. Oi meu nome lilian tenho 27 anos tenho ansiedade a 2 anos tinha muita crise agora esta diminuido mais as vezes me falta de ar suor na mão taquecardia bem pouco mais ainda eu luto com isso mais um dia creio que Deus vai me libertar as vezes agente passa essa luta pra gente se apegar mais com Deus ele maravilhoso se agente não tem nada agente esquece dele mais vamos crer nele ele dara força sim .vamos vencer nunca desista Deus abençõe a todo

    By Lilian on Dec 23, 2012

  96. ja.pires.73@facebook.com sofri muitíssimo anos com o mesmo problema terrível ansiedade hoje nao curado mas mt melhor se quiserem falar podem pesquisar e me adicionar no facebook força a todos e muita fé

    By Jpires on Jan 1, 2013

  97. Boa tarde, meu nome é rafael, tenho 28 anos e a 4 dias tenho passado por momentos muito difíceis… começou com uma angústia medo de nao ter autocontrole, minha respiração ficou ruim, uma triteza se abateu, boca seca mãos e pés gelados, e corpo quente, de vez enquando uma forte sudoreza nas axilas e testa (cabeça). Andei pesquisando muito, pois tive até mesmo pensamentos ruins etc, fui na igreja busquei a Deus e tenho fé que da parte espiritual Deus me Libertou, ou seja, a tristeza passou, o que sinto agora é que preciso tratar da ansiedade pois sou muito ansioso, desde pequeno, e penso que só agora todos traumas do passado refletiram de uma vez só, vou fazer de tudo pra melhorar EM NOME DO SENHOR JESUS! desejo o mesmo para todos que comentaram aqui, pois li quase todos relatos, hoje irei numa consulta com uma psicologa, me disseram que ajuda, e no momento so tenho tomado Pasalix (é natural ajuda a relaxar um pouco), reseumindo, como todos voces eu tambem quero me curar, e tenho fé em Deus que curarei por completo. Amem, desejo melhora para todos voces tambem, tenham fé em Deus! e em nosso Senhor Jesus Cristo!

    By Rafael on Jan 2, 2013

  98. OBS: Deixarei meu e-mail para discutir sobre tratamentos e desabafos. clansmam@msn.com

    By Rafael on Jan 2, 2013

  99. OI! MEU EDISON COMECEI A ME PERCEBER MINHA ANSIEDADE DEPOIS DE ALGUMAS INTERNAÇÃO INVOLUNTARIA. HOJE SOU ANSIOSO POR TUDO QUE PRETENDO FAZER DURANTE MEU DIA.COM AJUDA DE MEUS TERAPEUTAS ESTOU CONSEGUINDO CONTROLAR MAIS MINHA ANSIEDADE,MAS TENHO REPENTINAMENTE UM PICO MUITO FORTE E NÃO CONSIGO CONTROLAR. IMEDIATAMENTE PEÇO AJUDA AS MINHAS TERAPEUTAS COM AJUDA DE MINHA FAMILIA. ESTOU EM POS-TRATAMENTO JA FAZ 13 MESES, E SEI QUE O TRATAMENTO É LONGO. qUERO COMPARTILHAR COM MEU TESTEMUNHO PORQUE SEI QUE FUNCIONA NA PRATICA.

    mUITO AGRADECIDO; EDISON

    By EDISON LABES FILHO on Jan 4, 2013

  100. Olá pessoal, bom dia! Desde criança sofro de ansiedade, devido a ver problemas dentro de minha propria casa, cresci vendo brigas, discussõees, na rua onde moro morreram 3 pessoas de problemas cardiacos, fui mordido por um cachorro e varias outros traumas me acompanharam na infânciq. Hoje sofro um pouco com as consequencias do que vi no passado, do que sofri no passado. Sou facil de esquecer das coisas, mas essas cenas passadas lembro-me de todas. Hoje axo que sou muito inseguro, indeciso e isso tem me atrapalhado um pouco. Mas creio num Deus do impossivel e que minha causa está nas suas mãos e que breve estarei contando o testemunho para que pessoas sejam edificadas e salvas pela graça de Deus. o fato de ser ansioso deve haver alguma raiz e tem que ser tratada. Eu tenho motivos para ser assim, a melhor ajuda que existe é primeiramente Deus e em segundo lugar conheça você mesmo. Espero ter ajudado alguem. A paz do Senhor a todos!

    By Diego Lima on Jan 6, 2013

  101. Oi meu nome é Fabiana e tenho 15 anos, sofro de ansiedade faz 4 anos. Meus sintomas é só vomitar! Eu penso no que vai acontecer e ja começa a me dar náuseas. Ja pensei em se matar, mas minha fé é maior. Já fui pra psicologa e psiquiatra, que me passou um remédio. Eu sei que eu tenho que enfrentar tudo isso, minha mãe sempre me diz que eu não sou a única e isso é normal. Mas é horrivel a sensação, a agonia só passa quando eu vomito. Perdi tanto peso com isso. Antes de tudo isso eu era tão cheinha, e agora um palito. Eu como bastante, mas sempre tem algo pra mim passar por isso. É um sufoco danado. A psicologa falou que é fobia social. Porque é sempre quando eu vou me encontrar com pessoas que eu não to acostumada no meu dia a dia, e quando tem muita gente ao meu redor, ou quando não consigo respirar direito por causa do calor. Mas com fé em Deus eu me curo!!!

    By Fabiana on Jan 8, 2013

  102. então gente eu também tem esse problema fico em panico quando isso acontece.mais descobri um jeito q esta me ajudando e tenho certeza q vai ajudar vcs procurem um salão do reino das testemunhas de jeová.e tente conhece melhor sobre o que pregam. pois jeová é muito bom com quem chegasse a ele.

    By douglas on Jan 9, 2013

  103. nos ultimos dias tenho enfrentado muintas adiversidades.pois achava que estava tendo infarto mas os exames nada mostraram.e agora acho que estou com problemas na cabeça e vejo a qualquer hora partir mas tenho a serteza que e só stress.mas me ajude a suportar.

    By robson on Jan 18, 2013

  104. tenho 30 anos e crises de ansiedade e pânico há quase um ano, a primeira foi a pior quando tive sensação de desmaio, falta de ar, tremor nas pernas, sudorese e não sabia do que se tratava, sem contar que por diversas vezes acodava assustada logo após adormecer. Hoje sei que sofro de transtorno generalizado de ansiedade, tomo medicação e passei a me sentir melhor, o problema é que venho passando por muitos problemas e frustrações ultimamente e nos últimos dias tudo voltou, agora mesmo enquanto escrevo estou me recuperando da segunda crise em dois dias, estou me sentindo péssima, espero acordar me sentindo bem e continuar com minha vida sem esse transtorno. Caso alguém também queira conversar sobre isso meu e-mail: liliansramos@outlook.com

    By lilian on Feb 1, 2013

  105. ola estou com alguns sintoma fui ao medico ele falou que era ansiedade estou muito preocupada,pois minha pressão eleva bastante lendo esses comentários não vi nenhum assim parece que vou infartar creio que DEUS é comigo e esta me sustentando.

    By sonia on Feb 10, 2013

  106. AI TODOS DESTA PAGINA QUE NAO ANDA SE SENTINDO BEM ,COM SIGO MESMA EU SOI IPORATIVA SOU EPILETICA E SOFRO DE TUDO ISSO E MAIOS UM POUCO POR ISSO IREI ENSINAR A TODOS COMO MELHORAR. VAMOS LA!! TODAS AS NOITES UMA HORA ANTES DE DURMI BATA NI LIGUIDIFICADOR 4 FOLHAS DE ALFACE COM UM COPO DE AGUA E BEBA .NESTA NOITE VOCE JA VAI TER UMA NOITE DE SONO MELHOR FACA ISSO NO PERILDO DE 15 DIAS TA!CAMINHE EM LUGARES AGRADAVEIS SEMPRE RESPIRANDO FUNDO, GUANDO SUA MENTE COMESSAR A PENCAR EM PASSADO OU TER CONFUSAO ,TENTE LEMBRAR DE NOVELAS OU FILME QUE VIL ASSIM VAI DISTRAIS SUA MENTE EVITE O CAFE CIGARRO OU ALCOOL, COMA COMIDAS LEVES GUANDO SE SENTIR NERVOSA OU AJITADA TOME UM BALHO FRIO COM SABAO DE COCO. TOME TODOS OS DIAS O CHA DE ERVA SAO JOAO 3 A 4 CHICARAS.TAMBEM TOME CHA DE ALEGRIM, VALERIANA E UMA FLOR.NAO TOME REMEDIOS POR QUE ELES PODEM TRAZER OUTROS PROBLEMA.CASO VOCES GOSTEM DE LER LEIA O LIVRO O PODER DO SUBCONSIENTE.PARA MELHORAR SUA PESSOA FACA UMA CARIDADE .DISTRIBUA BALAS .OLHA PENCE BEM VOCE E MUITO IMPORTANTE NESTE PLANETA REPITA EU ESTOU BEM E FICAREI MELHOR,HA SEJE HUMILDE E TENHA PACIENCIA COM AS PESSOAS AS VEZES OS PROBLEMAS DOS OUTROS E PIOR QUE OS NOSSOS UMA BOA SORTE A TODOS

    By rosane on Mar 10, 2013

  107. Olá! Sei que é difícil controlar a ansiedade, tenho sofrido com isso há alguns anos. Não consigo entender como posso perder o controle de minhas próprias ações, sendo que sou eu quem lidera meu corpo. Infelizmente, esse problema tem me trazido consequências não muito agradáveis, como a convivência com alguns colegas no trabalho. O engraçado é que ajo dessa forma com algumas pessoas apenas, às vezes as mais próximas.
    Fico aliviada em saber que não sou a única a me sentir mal, podendo compartilhar esse sentimento terrível com vocês. Tenho os sintomas descritos acima e fortíssimas dores de barriga, que me fazem ter ânsia durante todo o dia.
    Espero que, a partir de agora, eu consiga tornar minha vida um pouco menos complicada, seja do modo fácil ou difícil.
    Abraços, Raquel.

    By Raquel on Mar 13, 2013

  108. ola ha um ano estou sentindo formigamentos nas maos,pernas,boca, sensaçao de desmaio, parece que a sua alma ta saindo do corpo e que vx ta morrendo..Forço pra respirar,e sinto dificuldade pra engolir…Gente por favor algyem pode me ajudar…E eu passo mau dia e noite e nao durmo!!

    By miriam on Mar 19, 2013

  109. Ola meu nome e james tenho 25 anos sofro de ansiedade e tenho todos esses sintomas,e mto dificil conviver com isso,ja pensei varias
    vezes em desistir de tudo,ai conheci um verdadeiro amigo Jesus quem me dar forca para viver,porque sei que um dia ele vai me libertar desse pesadelo horrivel

    By James on Mar 20, 2013

  110. eu sofro de ansiedade, antes de ir para o colégio sempre fico enjoado, sinto como se fosse vomitar a qualquer instante, tomo remédio para ver se ameniza e nada funciona, já não sei mais o que fazer, muitas vezes falto o colégio pois fico com muito medo de ir, não sei o motivo de tanto medo, mas eu sinto…

    By Felipe on Apr 1, 2013

  111. Oi meu nome é Karina tenho 24 anos e descobri agora que sofro de ansiedade, depois de uma intoxicação alimentar fiquei assim, de manhã é o pior horario,pq parece que estou vivendo aquela situação terrivel de novo… E fico muito nervosa, com mto enjoo, as veses quase sempre vomito e me da muita ansia… Tmb tenho crises de choro pq não aguento mais isso, quero minha vida de volta… Estou tomando medicamento e tratanto com psicólogo tmb… Espero melhorar logo, no começo tmb sentia sensação de desmaio,parecia q a alma estava saindo do corpo, horrivel..
    Espero que todos aqui melhorem de coração e se alguem quiser se unir e nos ajudar uns aos outros meu e-mail é KARINASALESI@HOTMAIL.COM

    By Karina on Apr 10, 2013

  112. Ola meu nome é Julyane e tive a primeira crise de ansiedade aos 16 anos, sofria muito com bullyng na escola, acabei me isolando e foi numa epoca em que meus pais estavam em crise no casamento. Aos 17 fui pra igreja conheci Jesus e comecei a namorar, o que me ajudou muito. Porem meus pais se separam. Aos longo do tempo sofri rejeição do meu pai e do meu namorado, então aos 22 anos tive outra crise de ansiedade e em seguida sindrome do panico, foi horrivel! crises de falta de ar, pensamentos ruins e incontrolávecis, enrijecimento co corpo, sensação de não contolar a mente e o corpo, suor, medos…Hoje tenho 29 anos estou casada e tenho buscado a Jesus e a palavra de Deus para enfrentar a vida, não é sempre mas ainda tenho os sintomas da ansiedade e estou cansada de não ser livre quero minha vida normal de volta, tenho dificuldade de comer em restaurante me trava tudo, não me sinto relaxada pra fazer muitas coisas, me sinto mal quando ouço noticias ruins e o pior
    é que meu marido acha que é frescura, que sou mimada, tenho fé que Deus vai devolver meu bem estar minha vida normal de volta!!! por enquanto vou lutando vivendo um dia de cada vez
    o bom é saber que não estou sozinha!

    By Julyane on Apr 24, 2013

  113. Ola tenho 22 anos e poucos dias tenho esses sintomas aperto no peito,dr de cabeca,suor excessivo nas maos e nos pes,de verdade nao consigo dormir a noite estou muito triste muitas pessoas ate um medico que fui me tratou com descaso,fui a um especialista ele me medicou com diazepan pra dormir e o passiflora incarnata pra naum ficar dependente de remedio mais de verdade continuo tendo crises principlmente a noite a minha pressao sobe quando vou medir ela ta 16×10 por ae me ajudem nao sei o que fazer pela pressao subir tenho de um infarto sei la.Me ajudem por favor

    By Thais on May 13, 2013

  114. Ao post anterior , Thais tenho os mesmos sintomas que você , quando estou ansioso minha pressão sobe tb , a algum tempo atras não conseguia dormi tb , eu ficava pensando que por estar com a pressão alta algo iria acontecer, eu ia passar mal sei lá , acordava no meio da noite com o coração acelerado eu procurava relaxar e pegar no sono novamente , ainda tenho algumas crises de ansiedade durante o dia , tipo perco a fome , fico com o estomagado embrulhado , corpo quente , coração acelerado , procuro respirar fundo e aguardar a sensação ruim passar, já fui em cardiologista e o mesmo falou que não tenho nenhum problema no coração , já fiz tudo quanto foi exames e não diagnosticou nd ou seja é tudo algo da minha cabeça , quando começar a pensar em algo ruim , faça algo que goste que te distraia isso ajuda um pouco , procure tomar uns chás calmantes antes de dormir e quando acordar , vou procurar um psiquiatra para tratar esse problema que tanto me incomoda em meu dia dia , melhoras.

    By Rodrigo, on May 15, 2013

  115. eu tambem sofro muito com eses problemas principalmente medo de more me da crises quase todo dia so quem tem sabe que iso é muito ruim mais tenho fé que deus vai me curar ja se afastaram muitas pessoas de mim quando vc mais presisa eles fogem é muito triste tenho dois filhos e ese é meu maior medo de morer quero ver eles aduto e to sempre ajando que não chego la me ajudem se puder

    By marilei da silva on May 27, 2013

  116. AMIGOS, BUSQUEM O TRATAMENTO COM PSICÓLOGO.

    O psicoterapia tem como objetivo o auto conhecimento, com essa forte ferramenta, vocês conseguirão enfrentar as situações de risco e ao perceber que vocês conseguem ter controle sobre seu corpo e suas atitudes, vocês ganharão força para seguir agindo com sucesso.
    Muitas situações são necessárias a intervenção de um psiquiatra, mas entendam que os sintomas colaterais são acompanhados e estudados, se for forte, buscamos a união com a psiquiatra para buscar uma melhor saída.
    Vamos lá em busca do equilíbrio emocional, espiritual e físico!

    By Psicóloga Ednea Dias on Jun 18, 2013

  117. Ola pessoal.. Eu tive outra crise de ansiedade há duas semanas. Eu fui me deitar e nao conseguia dormir. Assim que o sono chegava eu despertava como se tivesse tomado um susto. O coração acelerado. com um medo sem explicação. Meu corpo tava cansado mas a cabeça com pensamentos acelerados e negativos. O Pior foi no dia seguinte, sem dormir, tive que ir trabalhar, lá passei mal. Cm uma falta de ar..vômitos e uma angustia. Fui pra emergência do hospital. A Médica me passou o Amitril, pra tomar a noite, e procurar logo um psiquiatra e um psicologo. To conseguindo dormir algumas horas mas sempre acordando com essa ansiedade. Já marquei o psicólogo. E falta o psiquiatra, mas estou com receio pq da ultima vez ele me passou o Aprazolam disse que eu tomasse um comprimido quando tivesse muita ansiedade. Como eu tava sentindo isso todos os dias tomei os comprimidos ate acabar a caixa toda. Passou um ano e agora voltou essa crise e bem mais forte. Sera que tenho q tomar esses remédios por mais tempo? Pq esse psiquiatra não me passou um tratamento mais longo? O que me conforta é saber que não sou a única a sentir isso. E poder compartilhar com vcs me deixa mais aliviada, pq a maioria das pessoas acham q é frescura ou falta de fé em Deus! Espero passar por mais essa provação. Um dia após o outro.

    By Aline on Jun 26, 2013

  118. Olá gente também sinto estes mesmos sintomas que vocês: ansieade, tonturas, fraqueza no corpo e um pouco de tremor, aperto no peito, taquicardia (parece que o coração vai explodir), mãos e pés frios, as vezes dor de cabeça, vista embaçada, medo quase incotrolável de morrer etc. mas o que mais incomoda é que eu sinto quase que constantemente um aperto como que uma dor no peito o dia e noite, essa doença é maligna mesmo, pois nos debilita muito e tira nossa alegria de viver, sempre achomos que os outros são mais saudáveis que nós. Já fiz dezenas, repito dezenas de eletrocardiagramas (Graças a Deus) tudo normal mesmo nas crises, fiz Teste ergométrico (esteira) normal, Ecocardiograma e todos os exames de sague possíveis e tudo normal (Graças a Deus o Todo-Poderoso), mas ainda tenho ansiedade e já tive Crise de Pânico, nesta sexta-feira 11/07/13 fui ao hospital tomei diazepan e outros remédios, no hospital e em casa tenho sempre a mão diazepam, mas só faço uso quando a coisa está séria, antes todos os dias ia para a UPA ou Hospital, mas Graças a Deus isso acontece umas três vezes ou duas ao mês. É uma vitória, pois como falou uma colega eu ia todos os dias e dava vontade de ficar na porta do hospital para poder ser socorrido. Minha vida ultimamente tem sido mais feliz (pois sofro com isto a uns 8 anos) depois que me didiquei mais na Igreja e ajudando ao próximo. Creio que Deus irá me curar por completo. Ajudem ao Próximo, com carinho, abraço, doando roupas, sapatos tem gente que não tem nada. Lembrem-se Jesus nos ama e tudo que passamos é para um propósito e com certeza, nós demos causa em algum ponto do que sofremos ou fomos muito além de nossas capacidades ou nos importamo demais com as coisas desta vida e tudo isto gera ansiedades. Um clara nós iremos para eternidade, mas não será por conta desta doença creia nisto e quando este dia chegar nós estaremos nos braços do Jesus Cristo que tanto nos amou. Não deixem ce Crer em Deus e creiam também em Jesus e que o Espírito Santo de Deus vos consolem em tudo. Amém! Pode ir dormir na Paz do Senhor Jesus!

    By lima on Jul 13, 2013

  119. olá

    By Psicóloga Ednea Dias on Jul 22, 2013

  120. Bom dia…

    Pessoal, essas crises de ansiedade é tratável… Não convivam com elas sem e pensem que é normal… Vocês podem buscar o controle delas… Acreditem, é possível…

    Excelente dia a todos!!!]

    Psicóloga Ednea Dias

    http://www.diasparaviver.com
    11 3533 1124

    By Psicóloga Ednea Dias on Jul 22, 2013

  121. Olá,
    tomo a liberdade de deixar aqui o meu comentário sobre esse assunto:
    Eu já tive muitos problemas de ansiedade derivados de meu medo de falar em público. Sempre que eu tinha uma apresentação em público para fazer, à medida que o dia da apresentação estava se aproximando
    minha ansiedade ia crescendo até se tornar uma verdadeiro pânico, que em certas situações fazia com que tudo fosse mal nas minhas apresentações. Tive mesmo alguns momentos em que o pânico era
    tão grande que não conseguia comparecer para falar em público. Felizmente, recentemente descobri um livro do Dr. Miguel Lucas (pode saber mais sobre esse livro em: http://bit.ly/1amTzdF), no qual aprendi
    como lidar com essas situações e como ultrapassar meus medos. Recomendo a todos que sofrem de ataques de ansiedade / pânico.

    By Maria on Oct 14, 2013

  122. Olá amigos. Tenho 17 anos, sempre que vou transar com uma mulher fico muito ansioso, antes mesmo de estar com ela e isso impossibilita minha ereção
    que é super normal com minha ex-namorada.
    Alguém poderia me ajudar?

    By Marcos on Feb 9, 2014

  123. Ooi , meu nome e Carol tenho 16 anos e gente comecei com isso tambem de crise do panico do nada , sofri muito por ansiedade nao conseguia ficar dentro da sala me sentindo abafada , nem em onibus e tals , acordava com medo de morrer toda noite , nisso sentia ansia de vomito , pernas tremwndo sensacao de que meu ar ia parar a qualquer momento fui em psycologo e nada , tomei remedio e nada ,foi ai entao que bom hoje eu to curada pelo poder do espirito santo , gracas a Deus n sofro mais assim , ELE ME CUROU BUSQUEI UMA IGREJA FIZERAM MUITA ORACAO PRA MIM .

    By Carol on Feb 22, 2014

  124. Ola, tenho 27 anos e tive sindrome do pânico quando tinha 19 anos passei a pior faze da minha vida procurando explicação, para tanto medo. Sentia tontura, falta de ar, taquicárdia. calafrios, morria de medo de sair de casa. o meu medo era sair de casa e quando tivesse longe dar outro ataque e eu não poder voltar para casa a tempo. tinha medo de andar a 2 km de distancia da minha casa.
    hoje eu não sinto mais o terror que eu sintia antes não tenho mais nenhum sintoma, minha ansiedade hoje ele é uma ansiedade norma. e sabe como eu vence isso gente? encarando todos os medos, é muito doloroso, mais eu acho que é a unica solução para vencer isso.
    Tomei remédio nunca fizeram efeito, parei de tomar e encarei os temores e fooi onde obtive 100% de resultado. quem quiser trocar alguma experiencia, porque sei que quando apresentamos isso não sbemos de nada ficamos procurando informação. meu e-mail é svandui@yahoo.com

    By Vandui J. sousa on Sep 22, 2014

  125. Boa noite!!!De um ano para cá tenho sentido diversos sintomas já passei por vários médicos e também com psicólogo. Recentemente fui a uma psiquiatra e comecei com os remédios.Os vários sintomas que até então tinha foram sumindo aos poucos. o único e pior que continua a me atormentar são as dores no peito. Então começa o desespero e não consigo aceitar que está dor pode ser por causa da ansiedade ou pânico. Não consigo acreditar na recuperação. Será que estou no caminho certo e as dores uma hora se vai??? Se alguém puder compartilhar de alguma informação agradeço. Junior Souza… junior.jrsouza@hotmail.com

    By Junior Souza on Sep 23, 2014

  126. Infelizmente passei a sofrer de ansiedde,mas sei q Jesus Cristo filho de Deus esta agindo a meu favor,n é facil,porem n é impossivel p Deus!!
    Firme e forte!!

    By Samara on Oct 3, 2014

  127. Ola a tdos…eu tmbem vnho sentindo os mesmos sintomas a 1ano sinto vontade de morrer falta de ar, coracao acelarado, nauseas dores nu estomago, vontade de ficar no quarto, me sinto incapaz! Ja fui a hoxpital e fiz varios exames mas nao acusa nda! Eso eu ficar nervoso que todos os sintomas aparecem! Me ajudem… Escrevo da Africa du Sul- Johanesburg

    By Mundulai on Oct 13, 2014

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